10 Saniyede Gıdınızdan Kurtulun

Kilo alıp vermekten yada aşırı kilolardan çene altında istemediğimiz gıdı gibi bir sarkma olmaktadır. Bu çoğunlukla istemediğimiz bir görüntüdür. Bunların nedeni kasların yorulduğundan ve elastikiyetinin azalması sonucu olmaktadır. Bunun için kaslarımızın hızlı bir şekilde çalışmasını ve sarkmaları önlemektedir.

10 Saniyede Gıdınızdan Kurtulun

1- Sırtınızı dik bir şekilde tutun ve çenenizi yukarı doğru kaldırın.

2- 10 saniye boyunca öpücük verir gibi dudaklarınızı uzatın.

3- bu işlemi 5 yada 10 kez tekrarlayın.

4- Günlük aralar vererek en az 3 kez yaptığınızda kısa sürede kaslarınızın çalışarak gerilme olduğunu farkedeceksiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir