2 Günde Göbek Eriten Kolay Diyet

2 Günde Göbek Eriten Kolay Diyet
21 Nisan 2015 tarihinde eklendi, 15.504 kez okundu.

Merhaba arkadaşlar Doktor Saun paul’un diyetine göre göbel bölgesindeki inatçı yağlardan 2 günde yapılacak diyet ile kurtulmak mümkün.

Bu iki gün boyunca sadece protein ağırlıklı beslenerek ve Yağ ve karbonhidratı tamamen kesmektir. Vücuda 2 gün boyunca yağ ve karbonhidrat girmediğinden göbek bölgesindeki bulunan yağlar atılacak ve kurtulacaksınız. Yağda çok düşük glisemik indeks vardır. Kabonhidratta ise tam aksine özellikle karın bölgesine yağ depolamaya bağlı hormon olan insülin üretimini değiştirebilir, glulakon (depolanan hormonu serbest bırakan hormon) hormonunu ise uyarıcı değildir.

Bu diyete başlamadan önce göbek bölgenizi ölçmeniz gerekir çünkü 2 gün sonra hayretler içerisinde kalacaksınız.

Diyetimiz Omega3 kalbi koruyan yağlar içeren Avokado ve çiğ badem, vücuda dost zeytin yağı içerikli bir diyettir. 2 gün boyunca vücut direncinizde düşmeyecektir.

1. GÜN

KAHVALTI

1 dilim kepek ekmeği, hindi göğsü 2 dilim (30 gr) ve 2 tane  tatlandırıcı ile (Çay) çay, zeytin, zeytin ya da kahve
SNACK 1

Tuzsuz 3 çiğ badem
SNACK 2

3 yeşil zeytin (veya çiğ fıstık 5)
ÖĞLE YEMEĞI

1 büyük fileto (150g) balık veya 1 küçük fileto ızgara tavuk 60 grm 4 Çay kaşığı ile birlikte zeytinyağı
SNACK 3

3 yeşil zeytin
SNACK 4

Tuzsuz 3 çiğ badem
AKŞAM YEMEĞI

1 orta fileto (100g) ızgara somon (veya kızartma) 3 col Çay kaşığı zeytinyağı ile birlikte
AKŞAM YEMEĞI

3 kase Çorba, 2 dilim avokado

2. Gün:

KAHVALTI

1 dilim kepek  ekmek, Süzme peynir + 2 kase Çorba,  ve 3 yeşil zeytin, çay veya kahve
SNACK 1

5 çiğ fıstık (veya 3 çiğ badem tuzsuz)
SNACK 2

3 yeşil zeytin (ya da 3 çiğ badem tuzsuz)
ÖĞLE YEMEĞI

1 orta fileto ton balığı (somon veya) ve (100g) ızgara veya üç yeşil zeytin ve 2 col ile pişmiş. (Çay kaşığı) zeytinyağı
SNACK 3

Tuzsuz 3 çiğ badem
SNACK 4

Kavun 1 orta dilim (veya 6 yakut üzüm)
AKŞAM YEMEĞI

1 orta fileto (100g) pişmiş (veya ızgara) 3 col ile somon. (Çay kaşığı) zeytinyağı ve 3 yeşil zeytin
AKŞAM YEMEĞI

3 sütun. çorba ve 1 dilim avokado

Not: Bu diyeti uyguladığınız 48 saat boyunca stresten uzak durmanız önerilir.2-gun-diyeti-ile-gobekten-kurtulun

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Google+