Haftada 5 Kilo Verdiren 2015 Diyeti

Haftada 5 Kilo Verdiren 2015 Diyeti
18 Nisan 2015 tarihinde eklendi, 9.410 kez okundu.

Doktor Ornish tarafından hazırlanan ve haftada 5 kilonun verilmesi mümkün olan aslında bir kaç tüketilmesi gereken gıdanın diyet değilde perhz şeklinde alınması gerektiğini bildiren bir diyettir.

Bu diyet Amerika ve İngilterede çok ppüler özelliklede eski devlet başkanı Bill Clinton tarafından yapıldıktan sonra bir çok Amerikalı tarafından yapıldı. Bu diyeti 1 hafta uyguladım ve gerçekten fark oldu 5 kilo kadar verdim ve çok az yürüyüş yaptım bu diyeti egzersiz ve sporla desteklerseniz daha fazla zayıflayabilirsiniz.

Ornish diyetinde kesinlikle yağ yoktur. Ona göre vücudun yağa da ihtiyacı yoktur.

ikinci bir tüyo ise baklagiller, meyveler, sebzeler ve sınırsız olarak tüketmenin bir sakıncası yoktur. Bu gıdaları günün her anında sınısızca alabilirsiniz. Bunun bir avantajıda evinizde olan gıdalardan bu 4 gruptan yanınızın istediğinizi isterseniz çiğ isterseniz yağsız ve şekersiz biçimde pişirerek tüketebilirsiniz.

Ara ara tüketilmesi gereken gıdalar ise:

Yağsız süt ürünleri, şekersiz mısır gevreği, kraker ve yumurtanın beyazı

Tamamen yasak olan gıdalar ise :

Yağlı süt ürünlerinin tamamı, Peynir, Yumurtanın sarısı, Balık, Kuruyemiş, avakado ve zeytin.

Haftada 5 Kilo Veridiren Diyette Örnek liste ise Şu şekilde belirlenmiştir.

KAHVALTI:

Peynirli taze meyve
meyve suyu
bir dilim kızarmış ekmek
çay veya kahve (kafeinsiz).
ÖĞLE YEMEĞİ:

Yeşillikler ve salatalıkla süslenmis kuskus salatası
közlenmiş patlıcan
taze meyve.
AKŞAM YEMEĞİ:

Pilav (kahverengi pirinçten olacak)
kabak salatası
yeşillikler
taze meyve.1-haftada-5-kilo-verdiren-2015-diyeti

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Google+