Yumurta Diyeti ile 7 Gün 12 Kilo Verin

Yumurta Diyeti ile 7 Gün 12 Kilo Verin
19 Ekim 2015 tarihinde eklendi, 11.452 kez okundu.

yumurta günlük ihtiyacımız olan temel vitamin ve mineralleri vücuda tedarik eder. Aynı zamanda doygunluk hissi vererek, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Aşağıda vereceğimiz yumurta diyeti ile 1 haftada 12 kilo vermek mümkündür fakat diyete günlük uyum sağlamak, diyetin sonunda ise normal beslenme programına yavaş yavaş dönülmelidir.

Diyet süresinde en az 2 litre su tüketilmesi esastır.

Yumurta Diyeti ile 7 Gün 12 Kilo Verin

Pazartesi:
Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal ve 1 bardak az yağlı ekşi süt

Öğle yemeği – derisiz haşlanmış tavuk 6.6 oz (200 g) ve yoğurt 1 su bardağı

Akşam yemeği – bir haşlanmış yumurta, 5 oz (150 g) haşlanmış tavuk derisi ve 1 portakal olmadan

Salı:
Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve meyve suyu, bir limon sadece yapılmış

Öğle yemeği – kavrulmuş balık ve 1 greyfurt 5 oz (150 g)

Akşam yemeği – 3 haşlanmış yumurta

Çarşamba:
Kahvaltı – 1 taze sıkılmış limon suyu ile ılık su 2 haşlanmış yumurta ve 1 bardak

Öğle yemeği – 6.6 oz (200 gr) haşlanmış sığır eti ve 1 greyfurt

Akşam yemeği – 3 haşlanmış yumurta

Perşembe
Kahvaltı – dereotu, soğan ve maydanoz ile 3 pişmiş yumurta

Öğle yemeği – 5 oz (150 g) pişmiş tavuk ve mevsim sebzeleri salata

Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta ve 2 portakal

Cuma:
Kahvaltı – Salon 2 havuç, 2 haşlanmış yumurta ve 1 çorba kaşığı ekşi krema

Öğle yemeği – 2 havuç ve 1 su bardağı taze sıkılmış portakal

Akşam yemeği – haşlanmış balık 3.3 oz (100 g) ve haşlanmış yumurta 1

Cumartesi:
Kahvaltı – düşük yağlı yoğurt 5 oz (150 g) ve narenciye 1 taze sıkılmış meyve suyu

Öğle yemeği – 2 haşlanmış yumurta ve 2 greyfurt

Akşam yemeği – su sadece

Pazar:
Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve yarım greyfurt

Öğle yemeği – 6.6 oz (200 g) sığır ve 1 portakal

Akşam yemeği – su sadece2323

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Google+