Akşamları Bu Yiyeceklerden Uzak Durun ! Uykuyu Kaçıran Yiyecekler

Vücudumuzun ve bağışıklık sistemimizin sağlıklı bir şekilde çalışması için uyku çok önemli bir yere sahip. Bazen uykumuzun gelmemesini isteriz. Özellikle öğrencilerin sınav dönemlerinde geç saatlere kadar çalışmak için uyku kaçıran şeylere ihtiyaç duyabilir. Ya da akşam üzeri bilmeden tükettiğiniz bu besinler ihtiyacınız olan uykunuzu kaçırabilir.

Mışıl mışıl bir uykuya dalmak ve deliksiz uyumak için akşam yemeğinde bu yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

Uykuyu Kaçıran Yiyecekler

Sarımsak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir. Bunun sonucunda mide yanması gece boyunca devam ederek sizi hastalıkla birlikte uykusuzluğa sürükleyebilir.

Soğan, şişkinlik ve gaza sebep olmasının yanı sıra mide asidini de artırır. Bu yüzden akşam yemeğinde çok fazla soğan tüketilmesini uzmanlar tavsiye etmiyor.

Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşam yemeğinde tüketilmemeli. Gece boyunca sancıya neden olan bu besinler ne yazık ki sağlıklı uykuyu da elinizden alır.