Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Vermek!
Buyurun bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programını inceleyelim!
Pazartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: iki adet elma ile iki tane küçük patates (haşlanmış)
Akşam yemeği: bir dilim tavuk göğsü ve bir büyük boy mevsim salata
Salı
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: yeşil sebze salatası veya haşlama, haşlanmış tavuk (fırında)
Akşam yemeği: sebze salatası ile iki adet haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: bir dilim kepekli ekmek, bir dilim az yağlı peynir, bir adet domates ve küçük haşlanmış patates
Akşam yemeği: tavuk ve salata
Perşembe
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: sadece meyve
Akşam yemeği: tavuk yanında buğuda pişmiş meyve ile
Cuma
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: salata ile tavuk
Akşam yemeği: iki adet yumurta, az yağlı peynir ve buğuda pişirilmiş sebze
Cumartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: sardalya salatası
Akşam yemeği: sadece meyve
Pazar
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: fırında tavuk but ve fırınlanmış patates
Akşam yemeği: salata ve iki tane yumurta
Aynı diyet programını ikinci hafta öğünleri değiştirerek uygulayabilirsiniz.
Not: beslenme danışmanınıza danışmadan bu diyeti uygulamaya başlamayın.
Kaynak: http://www.bilgidoktoru.com
