Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Vermek!

Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Vermek!

Buyurun bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programını inceleyelim!

Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Vermek!

Pazartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: iki adet elma ile iki tane küçük patates (haşlanmış)

Akşam yemeği: bir dilim tavuk göğsü ve bir büyük boy mevsim salata

Salı
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: yeşil sebze salatası veya haşlama, haşlanmış tavuk (fırında)

Akşam yemeği: sebze salatası ile iki adet haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: bir dilim kepekli ekmek, bir dilim az yağlı peynir, bir adet domates ve küçük haşlanmış patates

Akşam yemeği: tavuk ve salata

Perşembe
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sadece meyve

Akşam yemeği: tavuk yanında buğuda pişmiş meyve ile

Cuma
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: salata ile tavuk

Akşam yemeği: iki adet yumurta, az yağlı peynir ve buğuda pişirilmiş sebze

Cumartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sardalya salatası

Akşam yemeği: sadece meyve

Pazar
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: fırında tavuk but ve fırınlanmış patates

Akşam yemeği: salata ve iki tane yumurta

Aynı diyet programını ikinci hafta öğünleri değiştirerek uygulayabilirsiniz.

Not: beslenme danışmanınıza danışmadan bu diyeti uygulamaya başlamayın.

Kaynak: http://www.bilgidoktoru.com

Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir