Karpuz Diyetiyle 1 Haftada 5 Kilo Vermek

Karpuz Diyetiyle 1 Haftada 5 Kilo Vermek

Karpuz Diyetiyle 1 Haftada 5 Kilo Vermek – Yaz ayının en sevilen karpuz ile kısa bir süre içerisinde istenilen kiloya ulaşmak oldukça kolaydır. Büyük bir kısmı sudan oluşan karpuz, bu özelliği sayesinde vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanızı sağlıyor. Karpuzun geri kalan kısmının liften oluşması ise, vücudunuz ve bağırsaklarınız için oldukça faydalıdır.Diyette önemli olan gereğinden fazla karpuz tüketmemek. Çünkü içerisinde bulunan yüksek miktarda şeker, aşırı tüketimde kilo vermenizi zorlaştıracaktır.

Karpuz diyeti nedir?

Karpuzun ferahlatıcı özelliğiyle kendinizi enerjik hissetmenizi ve zorlanmadan kilo vermenizi sağlıyor. İçerisinde bol miktarda A ve C vitaminleri bulunan karpuz magnezyum ve kalsiyum bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde diyet boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almasına yardımcı olarak, sağlığınıza katkı sağlıyor.

Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Diyet süresince her gün yarım saat yürüyüş yapmanız ve bol bol su içmeniz, kilo vermenizi hızlandırması açısından tavsiye ediliyor. 1 hafta boyunca kesinlikle tuz, şeker, yağlı yiyecekler ve hamur işi gibi gıdalar tüketmemeniz gerekiyor. Karpuz diyetine bağlı kalmanız ve öğün atlamamanız da diyetinizin etkili olması açısından önemlidir. Önemli not: Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, karpuz diyetine başlamadan önce doktorlarına danışmalarında fayda var.

1.gün

  • Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
  • Öğlen: 1 dilim karpuz
  • Akşam: 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz

2.gün

  • Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
  • Öğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
  • Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir

3.gün

  • Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
  • Öğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

4.gün

  • Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
  • Öğlen: Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
  • Akşam: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

5.gün

  • Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
  • Öğlen: Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz
  • Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata
  • Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir