Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo

Mandalina yüksek miktarda c vitamini kaynağı olmasının yanı sıra aynı zamanda D vitamini ve damarlara esneklik sağlayan K vitamini içerir. Küçük yaşta ki çocuklardan büyüklere kadar herkesin ihtiyacı olan bir meyve olan mandalina sabahları tüketildiğinde ise tüm gün enerji vererek sindirim sisteminizi muazzam bir şekilde çalışmasını sağlayacaktır. 

Peki mandalina diyeti nasıl uygulanır. İşte o liste:

Mandalina Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi ya da reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade Türk kahvesi, 80 gram ton balığı

Akşam: 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti
Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 bardak süzme peynir
Akşam: Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç
Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan Türk kahvesi

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan Türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 su bardağı ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar