Metabolik Yaşınızı Hesaplayın

Metabolik Yaşınızı Hesaplayın

İnsanların yaşları doğum yaşı ve metabolik yaşı olarak ikiye ayrılıyor. Kimilerinin metabolik yaşı, doğum yaşına göre daha büyük veya küçük olabilir. Tükettiğimiz besinlerle, yaşam tarzımızla zamanla metabolik yaşımızı oluştururuz. Metabolizma yaşınızı öğrenebilmek için en doğru yöntem bir uzmana danışmaktır. İşte metabolik yaş hesaplamanın yöntemleri…

METABOLİK YAŞ NASIL HESAPLANIR?

Biyolojik yaşı hesaplama testi Daily Mirror gazetesinde yayınlanmıştı. İşte o test:

CİLT ELASTİKİYETİ

Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?

1 – 2 saniye: 30’lu yaşlar

3 – 4 saniye: 40’lı yaşlar

5 – 10 saniye: 50’li yaşlar

11 – 30 saniye: 60’lı yaşlar

31 – 45 saniye: 70’li yaşlar

45 saniyenin üzerinde: 80’li yaşlardasınız.

TEPKİ TESTİ

Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm’lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.

CETVELİ YAKALADIĞINIZ YER:

14 cm’ye kadarsa: 20’li yaşlar
15 – 24 cm: 30’lu yaşlar

25 – 29 cm: 40’lı yaşlar
30 – 35 cm: 50’li yaşlar
40 cm ve üzeri: 60’lı yaşlardasınız.

ZİHİNSEL ZİNDELİK

100’den geriye doğru 0’a kadar 7’şer 7’şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.

20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
25 saniye: 40 – 60 yaşlarındasınız

DENGE

Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun, ellerinizi de kalçanızın üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.

70 saniyeden fazla: 20’li yaşlar
60 – 69 saniye: 30’lu yaşlar
50 – 59 saniye: 40’lı yaşlar

40 – 49 saniye: 50’li yaşlar
30 – 39 saniye: 60’lı yaşlar
20 – 29 saniye: 70’li yaşlar
19 saniyeden az: 80’li yaşlardasınız

Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir