Patates ve Yoğurt Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo

Patates ve Yoğurt Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo

Yoğurt günlük besin ihtiyacımızın büyük bir kısmını karşılayan ve vücudumuza hiçbir zarar vermeyen nadir gıda maddeleri arasında. Aynı zamanda yoğurt probiyotik etkisiyle de bağırsak sağlığı ve faydalı bakteri üretimi açışından da oldukça faydalı bir besindir.

Patates ise genel olarak nişastalı olduğu için kaçındığımız bir gıdadır. Fakat patates doğru şekilde pişirilerek tüketildiğinde oldukça faydalı bir gıda haline gelmektedir.

Bu Diyetin amacı vücudumuzda oluşan ödem, şişkinlik ve bağırsaklarımızda biriken zararlı toksinlerin 3 gün içerisinde temizlenerek bir detoks programı yapmaktır. Yalnızca 3 gün olarak uygulanmaktadır ara verilmeden daha fazla uygulanması doğru değildir.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
1. GÜN
Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık

1 kase yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

Yeşillik salatası

Akşam:

2 kase yoğurt

1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN
Kahvaltı:

1 kase yoğurt

1 adet muz

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yeşillik salatası

Ayran

Akşam:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet kabak

3. GÜN
Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık, domates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet muz

Akşam:

1 kase yoğurt

1 tabak sebze yemeği

Yeşillik salatası

Diyet Notları:
Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz.

Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.

Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.

Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır.

Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz..