Yeterince Uyumazsanız Vücudunuza Neler Olur…

Uyumak vücudumuzun iyiliği için şarttır. Dört yada beş saatlik uyku zihnimiz ve bedenimizin dinlenmesi için yeterli değildir. En az 7 ile 9 saat arası uyku zihnimizin ve bedenimizi dinlendirir.

Gündüzleri uykunuz geliyorsa, halsiz ve gözlerinizi açmakta zorlanıyorsanız muhtemelen kaliteli uyku uyuyamıyorsunuz demektir. Bunun için

Nöro-Bilimci Matthew Walker (Kalifornia Üniversitesi) uyku üzerine yaptığı bir dizi araştırmalarda Bebekleri olan Ebeveynler, sabah erken kalkarak okula gitmek zorunda olanlar günlük kahve bağımlılığı olduğunu ifade ediyor.

Yeterince Uyku Almamanız Sonucunda Vücudunuza Neler Oluyor?

Yeterince uyumazsanız bağışıklık sisteminizi çökertir. Kanserli hastaların hepsinin hikayesinde uykusuzluk olduğu söylenmiştir.

Günde sadece 5-6 saat uyuyanlar üreme sistemi ve testesteron düşüsüne sebep olmaktadır.

Uykusuzluk kan basıncının ani düşmesine neden olur. Düşük tansiyon hastaları genelde uyku problemi çekmiştir.

Az uyku enerjisizlik yaratacağı için obezite oranı daha fazladır.
Uyku eksikliği Troid fonksiyonlarını etkileyerek guatr oluşmasına sebep olur.

İyi uyuyamıyorsanız gündüz ruh halinde değişikliklere neden olacağı için depresyon gelişme riski oluşur.

Uykusuzluk göz sağlığını etkiler.

Uykusuzluk beyinde toksik protein gelişimini sağlar alzhmeir hastalığını sağlar.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*